A cosa serve la tristezza spiegata ai bambini

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È normale che i bambini si sentano tristi, si comportino in modo scontroso o siano di cattivo umore a volte. Ma quando la tristezza o il cattivo umore durano per settimane o più, e quando si verificano altri cambiamenti nel comportamento del bambino, potrebbe trattarsi di depressione.

La terapia può aiutare i bambini che stanno attraversando un periodo di tristezza o depressione. Anche i genitori possono fare qualcosa. Le cure giuste possono evitare che la situazione peggiori e aiutare il bambino a sentirsi meglio.

Alcuni bambini attraversano momenti di stress. Alcuni hanno affrontato perdite, traumi o difficoltà. Alcuni hanno affrontato gravi condizioni di salute. Questi eventi possono portare alla tristezza o al dolore, e talvolta alla depressione.

Avere un sostegno supplementare durante e dopo i momenti difficili aiuta a proteggere i bambini dalla depressione o a ridurne gli effetti. Ma anche quando hanno un buon sostegno, alcuni bambini si deprimono. La terapia può aiutarli a guarire, a sentirsi meglio e a tornare a divertirsi.

La terapia per la depressione infantile è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). I terapeuti aiutano i bambini a sentirsi accolti e sostenuti. Fanno parlare i bambini di ciò che pensano e sentono. Possono utilizzare storie, giochi, lezioni o libri di lavoro. Questi strumenti possono aiutare i bambini a sentirsi a proprio agio e a trarre il massimo dalla CBT. Quando è possibile, la terapia di un bambino include i genitori.

Definizione di depressione infantile

Già a due anni si possono insegnare ai bambini le emozioni di base, come felicità, rabbia, tristezza e paura. Man mano che crescono, si possono spiegare loro emozioni come sentirsi frustrati, nervosi, timidi, ecc.

4. Prendete l'abitudine di etichettare i sentimenti che credete che il vostro bambino stia provando. Ad esempio, se il bambino corre verso di voi e vi abbraccia quando entrate dalla porta, potete dire qualcosa come "qualcuno è emozionato di vedermi" o "qualcuno è felice che io sia a casa". Etichettare i sentimenti del bambino man mano che si manifestano lo aiuta a costruire il suo vocabolario dei sentimenti.

Fate notare tutti gli indizi che vi fanno capire cosa stanno provando, come le espressioni facciali o i comportamenti. Poi spiegate al bambino perché i personaggi si sentono come si sentono. Se il bambino è in grado di farlo, lasciate che sia lui stesso a identificare i sentimenti dei personaggi e il loro motivo.

6. Quando il bambino fa qualcosa che fa arrabbiare qualcun altro, fategli capire come il suo comportamento potrebbe far sentire gli altri. Ad esempio, "Quando hai chiamato tua sorella con dei nomi, lei si è sentita triste e i suoi sentimenti sono stati feriti". "Questo aiuterà il bambino a fare attenzione a ciò che dice e fa agli altri. Potete poi chiedere come si sentirebbero se qualcuno facesse la stessa cosa a loro. Incoraggiare i bambini a mettersi nei panni degli altri insegna loro a essere empatici. L'empatia è un'importante abilità di vita che permetterà al bambino di mantenere relazioni positive con gli altri.

Come aiutare un bambino con depressione e ansia

Per un genitore, spiegare a un figlio la propria malattia mentale, come la depressione o l'ansia, può essere una conversazione delicata. I professionisti della salute si rendono conto che si tratta di un argomento delicato da affrontare, ma molti suggeriscono che avere queste conversazioni garantisce e protegge la salute e il benessere del bambino. La dottoressa Janine Domingues è psicologa clinica presso il Centro per i disturbi dell'ansia e dell'umore del Child Mind Institute. In questo articolo condivide alcuni spunti fondamentali su come i genitori possano comunicare al meglio la propria malattia al figlio in modo sano e solidale per entrambe le parti.

Potreste temere che parlare a vostro figlio della vostra malattia mentale lo renda più nervoso, ansioso o depresso. In realtà, i bambini sono estremamente ricettivi. È più che probabile che abbiano notato i momenti in cui non vi siete sentiti bene. Condividendo i dettagli della vostra condizione di salute mentale, date loro chiarezza, il che può contribuire ad alleviare l'inutile preoccupazione per l'ignoto.

Alcuni genitori ritengono di dover aspettare che il bambino sia "pronto" per parlarne. In realtà, però, non esiste un momento o un'età perfetta per affrontare questa conversazione. Secondo Domingues, la cosa più importante è il momento e il modo in cui si affronta il discorso. Nei momenti di maggiore stress e di difficoltà, in cui il bambino ha notato un cambiamento nel suo comportamento, si può avere l'opportunità di parlarne.

Gestire le emozioni per i bambini

Il vostro bambino sembra insolitamente triste, irritabile o silenzioso ultimamente? Questi cambiamenti di umore potrebbero essere dovuti a un temporaneo stress della vita. Ma come si fa a sapere se si tratta di qualcosa di più? Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, il numero di bambini affetti da depressione e ansia è aumentato nel tempo e il 3,2% dei bambini di età compresa tra i 3 e i 17 anni ha una diagnosi attuale di depressione.

I bambini possono soffrire di diversi tipi di depressione e disturbi dell'umore. Un professionista della salute mentale autorizzato può fornire una diagnosi basata sui sintomi del bambino e consigliare il trattamento migliore.

È importante che i genitori e gli assistenti comprendano i fattori di rischio per la depressione nei bambini, che possono includere l'ansia, la storia familiare di disturbi mentali, i cambiamenti ormonali della pubertà e i fattori di stress della vita.

"L'ansia cronica è uno dei fattori di rischio più comuni per la depressione nei bambini", spiega Alice Ann Holland, Ph.D., ABPP, Direttore del Servizio di Neuropsicologia del Children's Health℠ e Assistente alla UT Southwestern. "Si tratta di un'ansia che non è stata diagnosticata o trattata in modo appropriato per un periodo che va da mesi ad anni, e che nel tempo logora i bambini dal punto di vista emotivo".