Come spiegare l acqua potabile e minerale ai bambini

La migliore acqua in bottiglia da bere per i bambini

In genere i bambini non hanno bisogno di bevande diverse dal latte materno o artificiale prima di iniziare a mangiare cibi solidi. Le informazioni che seguono forniscono consigli su quali bevande sono adatte ai vostri bambini dopo che hanno iniziato a mangiare cibi solidi.

Il latte di capra e di pecora non è adatto come bevanda per i bambini al di sotto dell'anno di età, perché non contiene il giusto equilibrio di nutrienti per soddisfare le esigenze del bambino. Purché pastorizzato, il latte di capra e di pecora può essere somministrato come bevanda una volta che il bambino ha compiuto un anno.

Per i bambini di età inferiore ai sei mesi, utilizzate l'acqua del rubinetto della cucina e fatela bollire (l'acqua del rubinetto del bagno potrebbe essere stata conservata in un serbatoio e non è adatta per essere bevuta). Ricordate di lasciar raffreddare l'acqua prima di darla al bambino.

Se dovete usare l'acqua in bottiglia, ricordate che quella etichettata come "acqua minerale naturale" potrebbe contenere troppo sodio o solfato per i bambini. Controllate l'etichetta per assicurarvi che il sodio (talvolta indicato come Na) non sia superiore a 200 milligrammi (mg) per litro. Il solfato non dovrebbe essere superiore a 250 mg/l; potrebbe essere necessario cercare "SO" o "SO4" sull'etichetta, in quanto anche questi significano solfato.

Importanza dell'acqua potabile per i bambini

Non proprio. Non è più sicura o più sana. Infatti, in alcuni casi, l'acqua in bottiglia che si acquista è semplicemente l'acqua del rubinetto di una grande città che viene sottoposta a un processo di filtrazione prima di essere messa in tutte quelle piccole bottiglie di plastica.

Se il sapore dell'acqua del rubinetto non vi piace, e questo è un altro motivo che spesso viene addotto per bere acqua in bottiglia, prendete in considerazione l'acquisto di un filtro per l'acqua economico per il vostro rubinetto. Tra le alternative vi sono le caraffe filtranti per l'acqua o gli erogatori più grandi da inserire nel frigorifero, oppure un filtro incorporato nel distributore d'acqua del frigorifero. È anche possibile acquistare bottiglie d'acqua riutilizzabili con filtro incorporato.

Fortunatamente, i semplici filtri per l'acqua da rubinetto, da frigorifero e da caraffa, come quelli di BRITA e PUR, non filtrano il fluoro. Un sistema a osmosi inversa più sofisticato, invece, probabilmente lo farà, quindi parlate con il vostro pediatra o dentista pediatrico degli integratori di fluoro se ne avete uno in casa.

Secondo l'Accademia Americana di Pediatria, i bambini iniziano ad avere bisogno di integratori di fluoro a 6 mesi di età. Se l'acqua potabile locale (acqua del rubinetto) contiene almeno 0,7 parti per milione (ppm) di fluoro, di solito è meglio che il bambino assuma il fluoro dall'acqua fluorizzata.

Benefici dell'acqua potabile

Cosa avete in comune tu, gli alberi e un criceto? Rinunciare? Avete tutti bisogno di acqua. Tutti gli esseri viventi devono avere acqua per sopravvivere, sia che la prendano da una fontana, da una nuvola di pioggia o da una bottiglietta attaccata al lato della gabbia di un criceto.

Senza acqua, il nostro corpo smetterebbe di funzionare correttamente. L'acqua costituisce più della metà del peso corporeo e una persona non può sopravvivere per più di qualche giorno senza di essa. Perché? Il corpo ha molte funzioni importanti e ha bisogno di acqua per svolgerne molte. Per esempio, il sangue, che contiene molta acqua, trasporta l'ossigeno a tutte le cellule del corpo. Senza ossigeno, queste piccole cellule morirebbero e il corpo smetterebbe di funzionare.

L'acqua è presente anche nella linfa, un fluido che fa parte del sistema immunitario e che aiuta a combattere le malattie.  L'acqua aiuta a mantenere la temperatura normale. L'acqua è necessaria per digerire il cibo ed eliminare le scorie. L'acqua è necessaria per i succhi digestivi, l'urina (pipì) e la cacca. E c'è da scommettere che l'acqua è l'ingrediente principale della traspirazione, detta anche sudore.

Perché l'acqua potabile è importante

I vostri figli bevono abbastanza acqua? Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health, più della metà dei bambini e degli adolescenti statunitensi non è adeguatamente idratata, cioè probabilmente non beve abbastanza acqua. Questo potrebbe avere gravi conseguenze per la loro salute e il loro sviluppo.

I bambini hanno bisogno di bere acqua per molti motivi. "L'acqua aiuta a mantenere una circolazione e un metabolismo sani", spiega Lauren Beene, pediatra dell'UH Rainbow. "Inoltre, aiuta a regolare la temperatura corporea e favorisce l'eliminazione delle scorie. La mancanza di acqua può provocare mal di testa, irritabilità, scarso rendimento fisico e riduzione delle funzioni cognitive. L'acqua favorisce anche la salute dei denti, soprattutto se contiene fluoro".

L'età, l'attività fisica e la temperatura esterna incidono sulla quantità di acqua che i bambini dovrebbero bere ogni giorno. Durante la normale attività quotidiana, i bambini dovrebbero bere acqua quando hanno sete e mangiare una dieta equilibrata per rimanere idratati.

L'University Hospitals Rainbow Babies & Children's Hospital offre cure pediatriche esperte per neonati, bambini e adolescenti. Con competenze in 16 specialità mediche e 12 chirurgiche, il nostro team di medici, infermieri e altro personale clinico ha esperienza nel diagnosticare e curare i bambini per una serie di problemi medici, dalle comuni malattie infantili a condizioni complesse.  Per saperne di più sull'assistenza medica pediatrica riconosciuta a livello nazionale presso l'UH Rainbow Babies.