Come spiegare ai bambini i moti dei corpi

Che cos'è la forza

I bambini hanno bisogno degli input vertiginosi che provengono da rotazioni, rotolamenti e oscillazioni. Queste importanti esperienze di movimento aiutano il sistema nervoso del bambino a maturare e organizzarsi. Molti adulti iniziano a non gradire la sensazione di rotazione o di oscillazione ripetitiva, ma per i bambini si tratta di un input sensoriale e motorio fondamentale.

I bambini hanno bisogno di girare, rotolare e dondolare sia all'interno che all'esterno. Un gruppo di lavoro della scuola dell'infanzia si chiedeva come sarebbe cambiato il tono della stanza se avessero creato un'area per la motricità lorda all'interno. Temevano che sarebbe stato rumoroso e distraente, ma hanno scoperto l'esatto contrario. Quando i bambini potevano usare i loro grandi muscoli e muoversi in modo attivo, le loro menti e le loro emozioni si stabilizzavano più facilmente per concentrarsi su altri giochi più avanti nel programma.

Questo programma ha aperto un tappeto elastico e i bambini lo percorrono in lungo e in largo. A volte fanno capriole sui loro amici, il tutto sotto l'occhio vigile di un insegnante che si trova a un braccio di distanza dal gioco. Un altro programma tende un tappetino sui tre gradini dell'aula di motricità e invita i bambini più piccoli e quelli in età prescolare a rotolare lungo il pendio imbottito. Altri ancora incoraggiano i bambini a dondolarsi dolcemente, avvolti in basse amache sospese o in altalene terapeutiche. Alcuni invitano i bambini a gattonare in un tunnel di nylon/tela. Poi gli insegnanti fanno dondolare il tunnel avanti e indietro, per la gioia dei bambini!

Fogli di lavoro su forza e movimento

Essere fisicamente attivi è una parte importante della crescita di bambini sani. Costruire una base precoce di attività fisica è fondamentale per essere attivi per tutta la vita, ma può richiedere molto di più che passare del tempo all'aperto a correre e giocare. I bambini devono acquisire forza, imparare le abilità di movimento fondamentali e sviluppare le loro capacità motorie percettive.

A differenza delle abilità motorie fondamentali che costituiscono gli elementi costitutivi del movimento, come saltellare, saltare, correre o stare in equilibrio, lo sviluppo della motricità percettiva collega le abilità percettive o sensoriali dei bambini (il cervello) alle loro abilità motorie (il corpo) in modo che possano eseguire una varietà di movimenti e interagire con sicurezza con l'ambiente circostante (1). Lo sviluppo delle capacità motorie percettive implica l'insegnamento ai bambini di movimenti legati al tempo (ad esempio, muoversi velocemente o lentamente), alla direzione (muoversi in avanti, indietro o di lato) e alla consapevolezza spaziale (ad esempio, passare il braccio dal lato destro del corpo a quello sinistro o battere il tallone a terra).

Canzone sulle forze e sul movimento

Ma per i bambini fare esercizio significa giocare ed essere fisicamente attivi. I bambini fanno esercizio quando fanno ginnastica a scuola, durante la ricreazione, a lezione di danza o di calcio, mentre vanno in bicicletta o giocano a rimpiattino.

Oltre a godere dei benefici per la salute derivanti da un regolare esercizio fisico, i bambini in forma dormono meglio. L'esercizio fisico migliora il rendimento scolastico e riduce le probabilità di depressione. I bambini che fanno attività fisica regolarmente sono anche in grado di affrontare meglio le sfide fisiche ed emotive, dalla corsa per prendere l'autobus allo studio per un esame.

attività aerobica. Durante l'esercizio aerobico, i grandi muscoli si muovono, il cuore batte più velocemente e la persona respira più intensamente. L'attività aerobica rafforza il cuore e migliora la capacità dell'organismo di fornire ossigeno a tutte le cellule.

Migliorare la forza non significa necessariamente sollevare pesi. I bambini possono fare flessioni, addominali, trazioni e altri esercizi per tonificare e rafforzare i muscoli. Migliorano la loro forza anche quando si arrampicano, fanno la verticale o lottano.  Il rafforzamento muscolare e gli esercizi aerobici, come la corsa, i salti e i saltelli, aiutano a costruire ossa forti.

Esempi di forze e moto

Vi state chiedendo come aumentare la consapevolezza del corpo nei vostri bambini? In questa serie di video, la politologa Cait Parr del NAPA condivide alcune delle sue attività preferite di consapevolezza del corpo, utilizzate nelle sessioni di terapia fisica e occupazionale del NAPA. Potete provare queste attività per promuovere la consapevolezza del corpo con i vostri bambini a casa. Ci auguriamo che i video vi siano utili. Se preferite il testo, di seguito troverete la trascrizione dei video. Buon divertimento!

Il primo riguarda la propriocezione. Questo aiuta il corpo a essere calmo e organizzato; per attivare il sistema propriocettivo utilizziamo un lavoro pesante, come tirare o spingere un cesto della biancheria appesantito.

La seconda attività per migliorare la consapevolezza corporea dei vostri bambini è rappresentata da giochi come Simon Says o Head, Shoulders, Knees, and Toes. Questi giochi lavorano sulle parti del corpo, sulla coordinazione per trovare o toccare quelle parti del corpo e sull'attenzione uditiva per ascoltare le indicazioni e seguirle.

Potete anche cambiare i versi di "If You're Happy and You Know It" per incorporare diverse parti del corpo. Per esempio, "se sei felice e lo sai tocca la testa". In questo modo il bambino potrà raggiungere e coordinare i movimenti.