La tristezza spiegata ai bambini
Sentimento triste
Gli articoli di Verywell Mind sono revisionati da medici certificati e professionisti della salute mentale. I revisori medici confermano che il contenuto è completo e accurato e riflette le ultime ricerche basate sull'evidenza. I contenuti vengono rivisti prima della pubblicazione e in occasione di aggiornamenti sostanziali. Per saperne di più.
Come parlare di depressione ai propri figli? Dipende da diversi fattori. Innanzitutto, è necessario conoscere il motivo della discussione. Volete condividere informazioni in generale, raccontare loro della vostra lotta contro la depressione o parlare loro della depressione o meno? Questo guiderà le vostre azioni.
In secondo luogo, qual è l'età di vostro figlio? Il fatto che il bambino sia in età prescolare, elementare o liceale determinerà in larga misura il tipo di discussione che farete. I bambini più piccoli hanno bisogno di informazioni meno dettagliate, mentre gli adolescenti più grandi possono gestire molto di più.
Qualunque sia la vostra situazione, sappiate che essere aperti sui problemi di salute mentale è sempre preferibile a tenerli segreti o a non parlarne. La malattia mentale è stata a lungo malvista come qualcosa di cui nessuno parla. Quanto più sarete aperti con i vostri figli, tanto più si sentiranno a loro agio a parlare dei loro problemi in futuro.
Come si insegna a un bambino la tristezza?
Affrontare i sentimenti di tristezza
Invece di dire "non essere triste", incoraggiate il bambino a fare un disegno su come si sente, a cantare, a ballare o a costruire qualcosa. Musica, arte, progetti, modellazione della creta: ci sono molti modi per usare la creatività per elaborare le emozioni.
Cos'è la tristezza in parole semplici?
La tristezza è un dolore emotivo associato o caratterizzato da sentimenti di svantaggio, perdita, disperazione, dolore, impotenza, delusione e dispiacere. Un individuo che sperimenta la tristezza può diventare silenzioso o apatico e ritirarsi dagli altri.
Come affrontare la tristezza
Questo studio esplora la capacità dei bambini di comprendere che le emozioni espresse in contesti di gioco di finzione possono avere un intento ludico. Questa capacità di individuare le emozioni simulate da altre persone è considerata importante perché aiuta le persone a identificare individui affidabili e a stabilire relazioni positive e di fiducia con gli altri, nonché a comunicare efficacemente nei contesti sociali (Saarni et al., 2007; Walle e Campos, 2014). Nello specifico, questa ricerca si concentra su come si sviluppa la capacità di discriminare le espressioni facciali delle emozioni, ma con particolare enfasi sulla capacità più specifica di rilevare le emozioni finte (o le emozioni simulate in contesti di gioco finto), in modo da capire come i bambini spiegano le loro interpretazioni delle espressioni facciali finte. Inoltre, questo riconoscimento emotivo viene studiato nel contesto del gioco di finzione, dove la simulazione di emozioni si verifica spesso nell'infanzia. A questo proposito, si presume che le informazioni contestuali siano fondamentali nel riconoscimento delle espressioni facciali e delle emozioni di finzione. Discuteremo ora questi aspetti dello studio in modo più dettagliato.
Cosa ti rende triste
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È difficile insegnare ai bambini i sentimenti perché si tratta di un concetto piuttosto astratto. È difficile descrivere come ci si sente quando si è tristi, spaventati o eccitati. È importante iniziare a insegnare ai bambini le loro emozioni il più presto possibile, poiché i loro sentimenti influenzano ogni scelta che fanno.
I bambini che capiscono le proprie emozioni hanno meno probabilità di reagire con scatti d'ira, aggressioni e comportamenti di sfida per esprimersi. Un bambino che sa dire "Sono arrabbiato con te" ha meno probabilità di picchiare. E un bambino che sa dire: "Questo mi fa male", è meglio equipaggiato per risolvere i conflitti in modo pacifico.
Insegnare al bambino le proprie emozioni lo aiuterà a diventare mentalmente forte. I bambini che capiscono le loro emozioni e hanno le capacità di gestirle saranno sicuri di poter affrontare qualsiasi cosa la vita gli riservi.
Mi sento triste quando gli esempi
Ricordo chiaramente di aver ascoltato la canzone "Don't Cry Out Loud" di Melissa Manchester da bambina, negli anni '80. Quel testo è rimasto impresso nel mio cervello per tutti questi anni: "Non piangere ad alta voce. Tienilo dentro, impara a nascondere i tuoi sentimenti". Ebbene, secondo la scienza questo è un pessimo consiglio.
Forse 30-40 anni fa le cose erano diverse, ma oggi sappiamo che è giusto essere tristi e piangere ogni tanto. Infatti, la tristezza è benefica per la nostra salute mentale e fa parte di ciò che ci rende un essere umano pienamente funzionante.
Secondo lo psicologo Jonathan M. Adler in un recente articolo di Scientific American, "riconoscere la complessità della vita [compresa la tristezza] può essere un percorso particolarmente fruttuoso per il benessere psicologico". Come genitori, è nostro compito far capire ai nostri figli che è giusto esprimere le proprie emozioni, anche se sono spiacevoli.
La tristezza è una delle quattro emozioni umane principali che proviamo, le altre sono la felicità, la paura e la rabbia. Può comprendere sentimenti di svantaggio, perdita, disperazione, dolore, impotenza, delusione e dolore. Può sembrare che un'ombra temporanea venga gettata sulla nostra vita e sui nostri sentimenti.