Rabbia spiegata ai bambini
Mi arrabbio quando i bambini risposta migliore
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La rabbia è un'emozione normale e sana. Ma molti bambini faticano a capire la differenza tra sentimenti di rabbia e comportamenti aggressivi. La frustrazione e la rabbia possono trasformarsi rapidamente in sfida, mancanza di rispetto, aggressività e scatti d'ira quando i bambini non sanno come gestire le proprie emozioni.
Se non controllata, l'aggressività infantile, come i litigi, le discussioni, le urla, gli sputi e le prese in giro, può portare a ulteriori problemi. Per esempio, la rabbia e l'aggressività sono state collegate a problemi accademici, al rifiuto dei coetanei e a una scarsa salute mentale in età adulta. Per i bambini che hanno problemi a domare la rabbia, utilizzate queste cinque strategie per insegnare a gestirla.
Insegnate ai bambini a etichettare i loro sentimenti, in modo che possano verbalizzare i sentimenti di rabbia, frustrazione e delusione. Provate a dire: "Va bene sentirsi arrabbiati, ma non va bene colpire". Aiutateli a capire che hanno il controllo delle loro azioni quando si sentono arrabbiati.
Come si spiega la rabbia a un bambino?
La rabbia può farvi urlare o gridare contro chi vi sta intorno, anche contro le persone che vi piacciono o che amate. Alcune persone tengono la loro rabbia sepolta nel profondo. In questo caso, potrebbe venirvi un mal di testa o lo stomaco potrebbe iniziare a farvi male. Potreste sentirvi male con voi stessi o iniziare a piangere.
Che cos'è la rabbia, in breve?
La rabbia è un'emozione caratterizzata dall'antagonismo verso qualcuno o qualcosa che si ritiene abbia deliberatamente fatto un torto. La rabbia può essere una cosa positiva. Può dare modo di esprimere i sentimenti negativi, ad esempio, o motivare a trovare soluzioni ai problemi.
Cosa succede quando ci si arrabbia troppo
Avete un bambino che sembra arrabbiato o aggressivo e vi chiedete quali possano essere le vere ragioni per cui è arrabbiato? Avere a che fare con un bambino arrabbiato può essere opprimente, ma le probabilità che il vostro bambino sia completamente e totalmente normale sono alte, ma arrivare alla causa principale può risparmiare a voi e a vostro figlio un sacco di dolore.
Ricordo quello che doveva essere il peggior scatto d'ira di mia figlia. Aveva 3 anni e stavo cercando di preparare entrambe le mie bambine per andare a festeggiare da IHOP il compleanno di mia figlia di 1 anno (il suo cibo preferito erano i pancake).
Mi offrii di sistemare prima i capelli della mia bambina di 3 anni, ma lei non smise di giocare, così... tenetevi forte per la cosa terribile che feci... iniziai a sistemare i capelli della mia bambina di 1 anno. Si sono scatenate urla, colpi e agitazioni. NON è il modo in cui volevo festeggiare il compleanno.
Mi ci è voluto un altro anno, ma alla fine ho capito che cosa causava tanta rabbia a mia figlia (vedi punto 3), ma il punto è questo: c'era una ragione di fondo. Non era una persona cattiva o malvagia e nemmeno una persona arrabbiata.
Cosa si prova fisicamente con la rabbia
Nel mondo dei cartoni animati, non è difficile riconoscere una persona che prova rabbia: può diventare rosso vivo, far uscire vapore dalle orecchie o stringere forte i pugni. Sebbene non siano sempre così evidenti, anche noi abbiamo reazioni fisiologiche quando proviamo rabbia. Alcune sono visibili all'esterno, altre no. Conoscere i segnali fisiologici della rabbia può aiutarci a riconoscere meglio e a rispondere a questa emozione difficile in noi stessi e negli altri. Soprattutto quando lavoriamo con i bambini, sia come educatori che come genitori, possiamo sostenere il loro apprendimento sociale ed emotivo parlando di come appare e si sente la rabbia in termini più tangibili e diretti. I segni fisiologici della rabbiaI segni fisiologici della rabbia iniziano nel cervello. Quando si verifica un evento che provoca rabbia, il nostro cervello reagisce rapidamente, grazie a una parte del cervello chiamata amigdala. L'amigdala è responsabile dei ricordi, degli istinti di sopravvivenza e delle emozioni. Utilizzando i nostri ricordi precedenti, riconosce gli stimoli di rabbia e invia il nostro corpo in una risposta di sopravvivenza "lotta o fuga" con il rilascio di ormoni come l'adrenalina e il cortisolo dalle ghiandole surrenali. Sebbene l'aspetto e la sensazione di ognuno di noi siano leggermente diversi quando siamo arrabbiati, questi ormoni creano segni fisiologici simili in tutti noi:
Mi sento arrabbiato quando
Imparare a gestire i sentimenti, soprattutto quelli forti come la rabbia, può essere difficile, soprattutto per i bambini piccoli. Imparare a capire come si sentono e migliorare le tecniche di regolazione emotiva può aiutare i bambini a rispondere alle emozioni e all'ambiente che li circonda con maggiore controllo e abilità (Snowden, 2018).
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La rabbia è un sentimento difficile per i bambini. Può far venire voglia di distruggere le cose o di fare commenti che feriscono gli altri. Con gli strumenti e le tecniche giuste, si può insegnare anche ai bambini piccoli a vedere la rabbia in modo diverso e a mantenere o recuperare il controllo su ciò che provano (Snowden, 2018).
Molte delle tecniche più utili nella terapia di gestione della rabbia sono quelle che i bambini possono portare con sé in età adulta. Gli approcci che seguono incoraggiano abitudini sane per la vita, in cui il bambino sceglie ciò che funziona meglio per lui (Peters, 2018b).