Lo stress spiegato ai bambini

Lo stress è quella sensazione di tensione o agitazione che proviamo quando abbiamo tante cose da fare o qualcosa ci preoccupa. Un po' di stress è normale, ma è importante imparare a rilassarsi.

In questa pagina spieghiamo lo stress ai bambini in modo semplice: che cos'è, perché lo proviamo e come stare meglio.

Che cos'è lo stress

Lo stress è la risposta del nostro corpo quando ci sentiamo sotto pressione: per esempio prima di un'interrogazione, quando abbiamo troppe cose da fare o quando qualcosa ci preoccupa. Possiamo sentirci agitati, stanchi o nervosi.

Perché lo proviamo

Un pochino di stress è normale e persino utile: ci aiuta a stare attenti e a impegnarci, per esempio prima di una gara. Il problema è solo quando lo stress diventa troppo e ci fa stare male.

Come stare meglio

Ci sono tanti modi semplici per ridurre lo stress:

• Fare qualche respiro profondo e lento.
• Giocare, fare sport e muoversi.
• Riposare e dormire bene.
• Parlare con un adulto di ciò che ci preoccupa.

Prendersi cura di sé

Imparare a riconoscere lo stress e a rilassarsi è importante per stare bene. Il corpo e la mente hanno bisogno di pause, di gioco e di affetto. Non bisogna mai avere paura di chiedere aiuto quando qualcosa ci pesa.

Domande frequenti

Che cos'è lo stress?

È la sensazione di tensione o agitazione che proviamo quando ci sentiamo sotto pressione o preoccupati.

Un po' di stress è normale?

Sì: un pochino di stress ci aiuta a stare attenti e a impegnarci. Diventa un problema solo quando è troppo.

Come si può ridurre lo stress?

Con respiri profondi, gioco e movimento, riposo e parlando con un adulto di ciò che ci preoccupa.