Ansia spiegata ai bambini

Lotta, fuga, congelamento - ansia

Se non avete mai provato l'ansia, può essere difficile capire cosa sia e come colpisca le persone. L'ansia è molto più di una semplice sensazione di stress o preoccupazione. È un disturbo che può far sembrare impossibili le attività quotidiane. Ecco alcuni modi per spiegare l'ansia a chi non ne soffre.

L'ansia è una reazione emotiva comune che può colpire tutti i tipi di persone, dall'uomo comune agli atleti d'élite. Si verifica quando una persona si sente stressata o sopraffatta da una particolare situazione. Alla base, può essere causata da una serie di fattori, tra cui la paura, lo stress e persino un trauma.  Quando si cerca di spiegarlo a qualcuno che non lo capisce, ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente. Innanzitutto, è importante descrivere i sintomi fisici dell'ansia, come la respirazione accelerata e l'aumento della frequenza cardiaca, in modo che chi vi ascolta abbia un'idea di ciò che state provando. Inoltre, è necessario concentrarsi sull'impatto che l'ansia ha sulla vita quotidiana e su come ci si sente. Comunicando queste reazioni emotive in modo onesto e aperto, sarete in grado di entrare in contatto con l'interlocutore e di aiutarlo a capire meglio cosa significhi convivere con la malattia. In breve, quando si impara a parlare di ansia in modo efficace, è importante non solo comunicare i fatti relativi a questa condizione, ma anche condividere la propria esperienza e i propri sentimenti su questo problema di salute mentale spesso frainteso.

Come spiegare l'ansia a un bambino di 5 anni

I disturbi d'ansia sono tra i problemi di salute mentale più comuni nei bambini e un bambino può spesso sentirsi ansioso in momenti diversi della sua crescita. Può preoccuparsi di dormire al buio e avere incubi, o sentirsi ansioso di iniziare la scuola, fare esami o completare i compiti.

In questa guida vi aiuteremo a capire come nasce l'ansia in un giovane, come può presentarsi e come potete aiutarlo a gestirla. Inoltre, vedremo come parlare dell'ansia a un bambino per aiutarlo a comprendere meglio ciò che sta vivendo.

Tuttavia, i disturbi d'ansia possono far sì che i bambini sperimentino tutti questi sintomi anche quando non è presente un pericolo. Per esempio, possono provare questi sentimenti al pensiero di iniziare la giornata scolastica, di andare al parco giochi, di partecipare a feste di compleanno, di perdersi o di perdere un genitore.

I sintomi dell'ansia nei bambini possono variare e alcuni bambini possono presentare sintomi diversi rispetto ad altri, poiché ogni bambino è diverso. Alcuni bambini possono avere soprattutto sintomi fisici di ansia, mentre altri possono avere sintomi psicologici. Ci sono anche molti bambini che sperimentano un misto di sintomi.

Spiegare la lotta o la fuga a un bambino

Molti bambini hanno paure e preoccupazioni e di tanto in tanto possono sentirsi tristi e senza speranza. Le paure più forti possono comparire in momenti diversi dello sviluppo. Ad esempio, i bambini piccoli sono spesso molto angosciati dalla lontananza dai genitori, anche se sono al sicuro e assistiti. Sebbene le paure e le preoccupazioni siano tipiche dei bambini, forme persistenti o estreme di paura e tristezza potrebbero essere dovute ad ansia o depressione. Poiché i sintomi coinvolgono principalmente i pensieri e i sentimenti, vengono talvolta definiti disturbi internalizzanti.

Quando un bambino non supera le paure e le preoccupazioni tipiche dei bambini piccoli, o quando le paure e le preoccupazioni sono così tante da interferire con le attività scolastiche, domestiche o di gioco, al bambino può essere diagnosticato un disturbo d'ansia. Esempi di diversi tipi di disturbi d'ansia

L'ansia può presentarsi come paura o preoccupazione, ma può anche rendere i bambini irritabili e arrabbiati. I sintomi dell'ansia possono anche includere problemi di sonno e sintomi fisici come stanchezza, mal di testa o mal di stomaco. Alcuni bambini ansiosi tengono le loro preoccupazioni per sé e, quindi, i sintomi possono essere ignorati.

Lotta, fuga e congelamento in classe

Dato che oggi la salute mentale ed emotiva è più discussa che mai, le famiglie possono capire come l'ansia possa avere un impatto su un bambino.  Non è sempre facile individuare i segnali dell'ansia nei bambini, che può manifestarsi con problemi comportamentali o sfoghi emotivi. La nostra guida vi aiuterà a comprendere le esigenze dei vostri figli e a capire come aiutarli a gestire i loro sentimenti.

"Mi fa male la pancia" è una delle cose più comuni che i genitori sentono quando un bambino si sente ansioso. La maggior parte dei bambini piccoli è già in grado di dirci se prova dolore. Tuttavia, non è detto che capiscano di cosa si tratta o che abbiano le capacità linguistiche o l'esperienza per esprimersi se si sentono preoccupati per qualcosa.

I bambini possono essere sensibili al mondo che li circonda. Possono sentirsi ansiosi quando si trovano ad affrontare sfide a casa o a scuola, come problemi di amicizia, conflitti in casa o cambiamenti che faticano ad affrontare. Potrebbero non essere in grado di affrontare i problemi che stanno affrontando e questo potrebbe trasformarsi in ansia.