Come spiegare ai bambini la gestire delle emozioni

Felicità

Ogni giorno osserviamo lo stress dei nostri figli mentre sono seduti in sala d'attesa per un appuntamento in ritardo, mentre il loro giocattolo viene strappato via dal fratello o mentre vengono respinti alla terza richiesta di un altro ghiacciolo.

Tutti noi vogliamo dare ai nostri figli le competenze necessarie per gestire le emozioni e le situazioni intense che sono parte inevitabile della vita quotidiana, ma così facendo ci siamo persi un punto chiave per quanto riguarda la gestione della rabbia per i bambini e l'autoregolazione.

Si tratta di un insieme di abilità che consentono al bambino di inibire le proprie risposte emotive o comportamentali e di orientare il proprio comportamento verso un obiettivo, come ad esempio arrivare fino alla fine della festa di compleanno per la torta o non colpire l'amico in modo da avere un piacevole incontro di gioco.

La parte del cervello responsabile del controllo degli impulsi e di una moltitudine di compiti di autoregolazione è poco sviluppata nei bambini, oltre all'immaturità di tutti i loro sistemi sensoriali (che sono responsabili dell'acquisizione e dell'elaborazione delle informazioni provenienti dall'ambiente per tutto il giorno).

Qual è il significato di gestione delle emozioni?

Gestire le emozioni significa avere le capacità di gestire le emozioni prima che diventino opprimenti e impediscano di intraprendere azioni positive. È meglio familiarizzare con questi strumenti quando ci si sente tranquilli, in modo da essere pronti a usarli quando le emozioni sono alte.

Qual è un esempio di gestione delle emozioni?

Ad esempio, se vi sentite nervosi prima di fare una presentazione a un pubblico, potete mettere questa emozione in prospettiva riconoscendo che è normale provare un po' di ansia nel parlare in pubblico e che molti professionisti di successo si sentono così.

Insegnare le abilità di regolazione emotiva pdf

Se siete genitori, è probabile che abbiate visto le emozioni di vostro figlio passare da felicità e amore a rabbia e frustrazione in pochi millisecondi! Può accadere così rapidamente che spesso non si è sicuri di cosa l'abbia scatenato. Forse gli è stato tolto un giocattolo o gli è stato detto "no"?    Spesso, quando fattori scatenanti apparentemente piccoli provocano reazioni maggiori di quelle previste per la loro età, ciò può indicare una disregolazione emotiva. L'espressione della disregolazione emotiva può variare enormemente da bambino a bambino. L'espressione della disregolazione emotiva può variare enormemente da un bambino all'altro, ma è comunemente espressa sotto forma di sfoghi, capricci, comportamenti distruttivi o rischiosi, ritiro e difficoltà di interazione con gli altri. Può sembrare che il bambino abbia "perso il controllo" e che, indipendentemente da ciò che dite o fate, non riesca a calmarsi. Non è raro che i bambini molto piccoli facciano i capricci; da qui il termine "terribili due"! Tuttavia, se il bambino raggiunge l'età scolare e continua a manifestare frequentemente comportamenti emotivamente disinibiti, questo potrebbe essere un segno che ha difficoltà ad autoregolare le proprie emozioni.

Insegnare al bambino a identificare ed esprimere le emozioni (pdf)

La prima infanzia è un periodo di sviluppo rapido in cui i bambini iniziano a conoscere le proprie emozioni e a regolarle. Alcuni bambini, come quelli con disabilità o ritardi nello sviluppo, avranno spesso bisogno di maggiore supporto per imparare a riconoscere, comprendere e regolare le proprie emozioni e il relativo comportamento. Alcuni avranno bisogno di un supporto per identificare le proprie emozioni e quelle delle altre persone. Altri avranno bisogno di un sostegno per aiutarli a regolare le loro emozioni, che possono diventare rapidamente intense e sfociare in quelli che possono sembrare crolli, sfoghi, atteggiamenti di sfida e altri comportamenti problematici.

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La consapevolezza delle emozioni aumenta attraverso le interazioni con gli adulti, gli altri bambini e le nuove situazioni. Imparano gradualmente le parole per descrivere le emozioni, imparano a conoscere meglio come si sentono le emozioni e diventano più capaci di gestire ed esprimere le proprie emozioni in modi socialmente appropriati. Queste abilità possono essere definite autoregolazione.

Mentre i bambini apprendono le basi dell'autoregolazione e della consapevolezza emotiva con il normale sviluppo infantile, potrebbero aver bisogno di un ulteriore supporto per imparare modi più efficaci e socialmente appropriati per comprendere le proprie emozioni e gestirle da soli. Quando i bambini sono in grado di regolare le proprie emozioni in modo efficace, sono più capaci di imparare, interagire con gli altri e diventare più indipendenti. Nella prima infanzia i bambini non hanno ancora imparato a regolare le proprie emozioni e avranno bisogno del sostegno degli altri. Ci sono molti modi in cui gli educatori possono sostenere lo sviluppo di queste abilità di regolazione delle emozioni molto precoci.

Come insegnare ai bambini a gestire le emozioni

Le emozioni ci aiutano a trarre significato dal mondo che ci circonda. Senza di esse, vivremmo la vita con la vivacità della lettura di un manuale tecnico sulla riparazione di una trasmissione. Sebbene le nostre emozioni - buone o cattive che siano - forniscano gran parte dell'eccitazione della vita, ci sono ancora molte cose su di esse che non conosciamo.

I ricercatori studiano le emozioni da decenni e ci sono ancora molte domande senza risposta. Detto questo, sappiamo che lo sviluppo emotivo è fondamentale per vivere una vita sana. Cosa si può fare, quindi, per facilitare la crescita emotiva dei bambini? Abbiamo chiesto a genitori, psicologi ed educatori di dirci tutto quello che sanno su questo processo, compresi i consigli per ogni fase.

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Ogni bambino è unico e si sviluppa in modo diverso, ma in generale ci sono tre fasi principali per costruire una cassetta degli attrezzi emotiva ben equipaggiata, e non si tratta di una cosa che accade per caso. Richiedono pratica e sostegno da parte di chi sa quanto sia importante l'intelligenza emotiva.

Vi ricordate la prima volta che avete condiviso il vostro giocattolo d'infanzia preferito? Forse avete notato qualcuno che aveva bisogno di essere tirato su di morale. Quello che prima avrebbe causato un crollo, ora lo fate volentieri. Forse all'epoca non lo sapevate, ma quello è stato un grande passo nella vostra crescita emotiva, e questa crescita è stata guidata in modo significativo dagli adulti della vostra vita.

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