Come spiegare le etichette ai bambini

10 etichette alimentari diverse
Conosciamo tutti le terribili statistiche: Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il 20% dei bambini di età compresa tra i 6 e gli 11 anni è oggi considerato obeso, rispetto al 7% del 1980. Probabilmente conoscete anche due armi fondamentali contro l'aumento della circonferenza dei bambini: più esercizio fisico e molto meno cibo spazzatura e bibite gassate.
Vi sentite intimoriti? Non siete soli. Secondo un sondaggio del 2011 condotto da Kelton Research su 1.009 genitori statunitensi e commissionato da CLIF Kid, il 42% afferma che leggere le etichette nutrizionali è più difficile che leggere le istruzioni di montaggio di un mobile IKEA.Pubblicità
Ma voi e i vostri figli non dovete essere scienziati per fare scelte alimentari migliori; basta iniziare con l'ABC. "Una volta che i bambini sanno leggere, sono pronti per iniziare a imparare a leggere le etichette degli alimenti", dice Jolly Backer, amministratore delegato di Fresh Healthy Vending, un'azienda lungimirante nata nel 2010 che sta installando distributori automatici di alimenti sani nelle scuole, negli uffici e in altri luoghi a livello nazionale. "Più i bambini sanno cosa mangiano, più avranno la possibilità di fare scelte alimentari più sane".
Che cos'è l'etichettatura in parole semplici?
Etichettare o usare un'etichetta significa descrivere qualcuno o qualcosa con una parola o una breve frase. Ad esempio, l'etichetta "criminale" può essere usata per descrivere qualcuno che ha infranto una legge. La teoria dell'etichettatura è una teoria sociologica che attribuisce l'etichettatura delle persone al controllo e all'identificazione dei comportamenti devianti.
Perché l'etichettatura è importante per i bambini?
L'etichettatura in classe può anche incoraggiare lo sviluppo della responsabilità e dell'indipendenza. Questi "indizi" visivi aiutano i bambini a diventare più sicuri quando fanno delle scelte e imparano a gestire il loro mondo in classe. La fiducia cresce quando l'etichettatura dell'aula crea successo nelle attività dei bambini.
Cosa intendi per etichetta?
la-bel ˈlā-bəl. : un foglio (di carta o di stoffa) che viene attaccato a qualcosa per identificarlo o descriverlo. : una parola o una frase descrittiva o identificativa. : il marchio di un prodotto commerciale. etichetta.
Come leggere un'etichetta alimentare
Sherri Gordon è un'autrice ed esperta di prevenzione del bullismo. Collabora anche con SleepCare.com ed è l'ex redattrice di Columbia Parent, con innumerevoli anni di esperienza nella scrittura e nella ricerca su temi sociali e di salute.
Gli articoli di Verywell Family sono revisionati da medici certificati e da professionisti della sanità familiare. I revisori medici confermano che il contenuto è completo e accurato e riflette le ultime ricerche basate sull'evidenza. I contenuti vengono rivisti prima della pubblicazione e in occasione di aggiornamenti sostanziali. Per saperne di più.
Alisa Baer, medico, è un pediatra certificato, istruttore di sicurezza per bambini certificato a livello nazionale e cofondatore di The Car Seat Lady. Nei suoi 21 anni di attività, la dott.ssa Baer ha collaborato con molti dei principali produttori di seggiolini auto per la progettazione e lo sviluppo dei loro seggiolini.
Etichettare gli effetti personali del bambino aiuta gli educatori, gli insegnanti, gli allenatori, i consulenti del campeggio e altri operatori a individuare lo zaino, la bottiglia d'acqua, le scarpe e tutti gli altri oggetti che il bambino porta con sé ogni giorno. Tuttavia, alcuni genitori temono che l'etichettatura di vestiti, cestini del pranzo o altri oggetti possa rendere il bambino un bersaglio di un predatore o di un potenziale rapitore.
Attività interattiva sulle etichette alimentari
Le etichette sono parte integrante della nostra vita quotidiana. Infatti, la maggior parte di noi usa etichette come "buono" e "cattivo" per un'ampia varietà di cose. Quando si tratta dei nostri bambini, però, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l'uso di etichette di questo tipo per i nostri figli può causare più danni che benefici, come altre cose che potremmo imporre loro.
Come ho già detto, usiamo etichette come "buono" e "cattivo" in molte parti della nostra vita quotidiana. Tuttavia, secondo i professori di sviluppo della prima infanzia dell'Università del Nevada, le etichette possono danneggiare i bambini in diversi modi.
Innanzitutto, le etichette hanno un impatto sul modo in cui i bambini vedono se stessi. Quando un bambino interiorizza un'etichetta applicata da un adulto, questa diventa parte della sua identità percepita. Questo fa sì che i bambini si vedano all'interno dei vincoli delle etichette che gli altri attribuiscono loro, il che può limitare il loro potenziale. Queste etichette possono anche avere un impatto negativo sull'autostima e sul senso di valore del bambino.
Inoltre, le etichette hanno un impatto anche sul modo in cui gli altri vedono il bambino. Questo può cambiare ciò che voi e gli altri adulti della vostra vita si aspettano da lui. Con il tempo, questo può influenzare la persona che il bambino diventa, poiché impara semplicemente a soddisfare quelle aspettative preconcette e a non essere mai diverso. In alcuni casi, può anche creare aspettative irrealistiche nel bambino, che possono portare a tendenze perfezionistiche e persino a un disturbo d'ansia.
Esempi di etichette alimentari
Insegnate ai vostri figli a leggere le etichette nutrizionali dei prodotti. In questo modo possono contribuire a fare scelte migliori per sé e per la famiglia. Consigliate loro di cercare il simbolo della scelta più sana sui prodotti. In genere, questi prodotti hanno un contenuto inferiore di sodio, zuccheri e grassi saturi rispetto a prodotti simili. Inoltre, di solito contengono più cereali integrali, fibre alimentari e calcio.
Prendete due o tre alimenti confezionati che vostro figlio mangia regolarmente. Utilizzando un misurino, mostrate loro il numero di porzioni riportato sull'etichetta nutrizionale. Poi, fategli misurare una singola porzione. Il numero di porzioni può essere ricavato dalle confezioni, comprese quelle dei succhi di frutta e del latte fresco. Tuttavia, la maggior parte delle porzioni riportate sulle etichette nutrizionali si basa su una dieta per adulti da 2.000 calorie. Invece, i bambini fino a due anni dovrebbero mangiare un quinto o un quarto di una porzione per adulti a ogni pasto. Inoltre, i bambini dai tre ai sei anni dovrebbero mangiare da un terzo a metà di una porzione per adulti.
Un altro modo è quello di lasciare che i bambini scelgano le loro merendine preferite, come i bignè, e versino la quantità che vogliono mangiare. Utilizzando l'etichetta nutrizionale, chiedete ai bambini di versare le loro merendine in un misurino e di verificare quanto si sono avvicinati alle dimensioni reali della porzione.