Respirazione spiegata ai bambini

Sistema respiratorio grado 4 ppt

Questo opuscolo descrive come incoraggiare il bambino durante le sedute di fisioterapia toracica. Quando il bambino raggiunge la fase di "bambino", è in grado di apprendere alcune tecniche di respirazione che aiutano a migliorare la liberazione delle vie aeree. Rendendo queste sedute divertenti, il bambino imparerà a liberare i polmoni dalle secrezioni. I giochi di respirazione possono essere utilizzati anche con bambini di qualsiasi età, ma devono sempre essere usati insieme ad altre tecniche di liberazione delle vie aeree prescritte dal fisioterapista.

I "giochi di respirazione" hanno il duplice scopo di incoraggiare il bambino a fare respiri più ampi e profondi e di imparare a espirare in modi diversi. Alla fine il bambino imparerà a sbuffare e tossire e a distinguere tra respiri superficiali, profondi, veloci e lenti. Questa consapevolezza del proprio respiro lo aiuterà a eseguire tecniche di respirazione più formali per liberare i polmoni, che vengono insegnate dai fisioterapisti quando il bambino è abbastanza grande da capire.Imparare le diverse tecniche di respirazione aiuta anche il bambino a eseguire correttamente i test di funzionalità polmonare quando è abbastanza grande.

Sistema respiratorio per la classe 3

L'aria entra nell'apparato respiratorio attraverso il naso o la bocca. Se entra dalle narici (dette anche nari), l'aria viene riscaldata e umidificata. Minuscoli peli chiamati cilia (pronuncia: SIL-ee-uh) proteggono le vie nasali e le altre parti del tratto respiratorio, filtrando la polvere e le altre particelle che entrano nel naso attraverso l'aria respirata.

Le due aperture delle vie aeree (la cavità nasale e la bocca) si incontrano nella faringe (pronuncia: FAR-inks), o gola, nella parte posteriore del naso e della bocca. La faringe fa parte dell'apparato digerente e di quello respiratorio perché trasporta sia il cibo che l'aria.

In fondo alla faringe, questa via si divide in due, una per il cibo - l'esofago (pronuncia: ih-SAH-fuh-gus), che porta allo stomaco - e l'altra per l'aria. L'epiglottide (pronuncia: eh-pih-GLAH-tus), un piccolo lembo di tessuto, copre il passaggio per la sola aria quando deglutiamo, impedendo a cibo e liquidi di finire nei polmoni.

All'estremità inferiore, la trachea si divide in tubi aerei destri e sinistri chiamati bronchi (pronuncia: BRAHN-kye), che si collegano ai polmoni. All'interno dei polmoni, i bronchi si ramificano in bronchi più piccoli e in tubi ancora più piccoli chiamati bronchioli (pronuncia: BRAHN-kee-olz). I bronchioli terminano in minuscole sacche d'aria chiamate alveoli, dove avviene lo scambio di ossigeno e anidride carbonica. Ogni persona ha centinaia di milioni di alveoli nei polmoni. Questa rete di alveoli, bronchi e bronchi è nota come albero bronchiale.

Polmoni

Per la maggior parte di noi la respirazione è un processo automatico di cui quasi non ci accorgiamo. Tuttavia, il semplice atto di inspirare ed espirare può avere un grande impatto sul nostro umore e sui nostri pensieri. La respirazione profonda è stata a lungo utilizzata come tecnica di rilassamento ed è utile sia per i bambini che per gli adulti.

"Insegnando ai bambini gli esercizi di respirazione, forniamo loro uno strumento prezioso per la loro cassetta degli attrezzi", afferma Stephanie Richardson, LCSW, responsabile del team di lavoro sociale del Dipartimento di Emergenza del Children's Health℠. "I bambini possono usare la respirazione profonda per aiutarsi durante la giornata, sia che si sentano sopraffatti o ansiosi, che abbiano bisogno di rilassarsi o di andare a dormire, per calmare il corpo dopo aver fatto esercizio fisico o anche solo per fare una pausa e resettare quando sono ad alta energia".

Fare respiri profondi e deliberati può calmare una persona fisicamente e mentalmente. Le tecniche di respirazione profonda attivano il sistema nervoso parasimpatico (parte del sistema nervoso che controlla le reazioni allo stress), oltre a reindirizzare la mente verso un compito semplice, distraendo dai pensieri ansiosi.

Sistema respiratorio per la classe 5

Non è un segreto che i bambini possono arrabbiarsi... davvero tanto. Imparare a gestire i sentimenti di frustrazione, rabbia, ferita o delusione può essere un compito molto grande per una persona così piccola, ma capire come gestire i sentimenti difficili è una parte essenziale della crescita. Gli esercizi di respirazione consapevole per i bambini possono aiutare molto in questo senso.

Ecco perché i nostri educatori della prima infanzia insegnano le tecniche di respirazione consapevole ai bambini che potrebbero avere una giornata no-buona-terribile-veramente-brutta (e non abbiamo tutti delle giornate no?). Il lavoro sul respiro aiuta i bambini a sviluppare le abilità socio-emotive e le funzioni esecutive: Quando i bambini usano queste tecniche per esprimere la rabbia senza ferire se stessi (o gli altri, o addirittura le cose), sono più capaci di rimanere concentrati in classe e di costruire buone amicizie.

La respirazione calma i bambini rallentandoli. Gli esercizi di respirazione profonda possono letteralmente rallentare il battito cardiaco e aiutare i bambini a reagire allo stress in modo più sano (in realtà, funziona per tutti, anche per gli adulti). Quando si manifestano sentimenti difficili, provate questi quattro semplici esercizi per aiutare il vostro piccolo a sentirsi più calmo. Sono naturali come respirare! Ecco come iniziare: