Come spiegare il resto ai bambini

Come il sonno influisce sulla crescita del bambino

Questa settimana è la Settimana nazionale della consapevolezza del sonno. È importante per tutti riposare bene, ma è ancora più importante per i bambini. Rachel Dawkins, medico legale del Johns Hopkins All Children's Hospital, parla dell'importanza del sonno per i bambini.

Il sonno è una parte essenziale della routine di ognuno di noi e una componente indispensabile di uno stile di vita sano. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che dormono regolarmente in misura adeguata migliorano l'attenzione, il comportamento, l'apprendimento, la memoria e la salute fisica e mentale in generale. Non dormire a sufficienza può portare a pressione alta, obesità e persino depressione.

Se il vostro bambino ha sonnolenza diurna o difficoltà di comportamento a scuola che pensate possano essere legate alla mancanza di sonno, dovete assolutamente visitare il vostro pediatra. Non consiglio di somministrare al bambino alcun "farmaco per il sonno" senza aver prima consultato il medico, poiché molti di questi non sono sicuri per i bambini.

I casi di virus respiratorio sinciziale (RSV) sono in aumento a livello nazionale. Il medico di malattie infettive Juan Dumois aiuta le famiglie a capire come prevenire l'RSV, quali sono i sintomi, quando rivolgersi alle cure e come i casi più lievi di RSV possono essere trattati a casa.

Che cos'è il riposo per i bambini?

Il riposo può essere definito come un momento di tranquillità, un periodo di inattività o di attività rilassata, di calma o di tranquillità e può includere uno stato di sonno del bambino. I modi più efficaci per far riposare i bambini sono Leggere un libro in camera o sul divano.

Come posso insegnare a mio figlio a riposare?

Il problema: il bambino non si addormenta da solo

Iniziate con una routine calmante per la nanna. Poi offrite un oggetto di conforto, come il peluche o la coperta preferita. Accendete una luce notturna o lasciate aperta la porta della camera da letto, se questo aiuta il bambino a sentirsi meglio. Assicuratevi che il bambino sia sano e salvo e lasciate la stanza.

Spiegare ai bambini la pentecoste

Che cosa sono il riposo e il sonno per i bambini?

Perché un buon riposo notturno è importante per i bambini? Il sonno è una parte essenziale della routine di ognuno di noi e una componente indispensabile di uno stile di vita sano. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che dormono regolarmente in misura adeguata migliorano l'attenzione, il comportamento, l'apprendimento, la memoria e la salute fisica e mentale in generale.

Perché abbiamo bisogno di dormire

Il sonno è più importante di quanto si possa pensare. Il bambino medio ha una giornata piena di impegni. C'è la scuola, ci si prende cura degli animali domestici, si corre con gli amici, si va agli allenamenti sportivi o ad altre attività e si fanno i compiti. Alla fine della giornata, il corpo ha bisogno di una pausa. Il sonno permette al corpo di riposare per il giorno successivo.

Vi viene in mente una volta in cui non avete dormito abbastanza? Quella sensazione di pesantezza e intontimento è terribile e, quando ci si sente così, non si dà il meglio di sé. Senza dormire abbastanza, i bambini possono sentirsi lunatici, stanchi o irritabili. Può essere difficile prestare attenzione o seguire le indicazioni. Il lavoro scolastico, normalmente facile, può sembrare impossibile, oppure ci si può sentire impacciati nel praticare il proprio sport o strumento preferito.

Il cervello entra in azione e si muove tra due tipi di sonno: quello REM e quello non-REM. REM sta per movimento rapido degli occhi. Insieme, il sonno REM e le 3 fasi del sonno non-REM costituiscono un ciclo di sonno. Il tempo trascorso nel sonno REM diminuisce e i cicli di sonno si allungano con l'età. Quando un bambino va a scuola, un ciclo di sonno completo dura circa 90 minuti.

Corrente elettrica spiegata ai bambini delle elementari

Tempo di riposo per i bambini in età prescolare

Eventi meteorologici estremi, come le devastanti alluvioni nel Kentucky orientale, amici e familiari malati, isolamento in casa: questi e altri fattori possono causare ansia e stress nei bambini. In qualità di massimi esperti mondiali sull'infanzia, condividiamo queste tecniche di rilassamento per bambini che fanno parte del nostro programma globale Healing and Education through the Arts (HEART) per i bambini che vivono in situazioni di stress.

Leader mondiale nella risposta umanitaria incentrata sull'infanzia, Save the Children opera in oltre 100 Paesi, compresi gli Stati Uniti, raggiungendo ogni anno oltre 100 milioni di bambini. Nell'ultimo decennio, il nostro innovativo programma di alfabetizzazione, che ha dimostrato di migliorare significativamente le capacità di lettura dei bambini, ha aiutato decine di milioni di bambini tra i più vulnerabili del mondo. Nel 2020 abbiamo lanciato con orgoglio Coronavirus e bambini: Risorse di Save the Children per supportare genitori, assistenti, insegnanti, amministratori scolastici e tutti coloro che si occupano di bambini nella risposta.

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L'importanza del sonno per i bambini

Il sonno è una parte essenziale della routine di ognuno di noi e una componente indispensabile di uno stile di vita sano. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che dormono regolarmente una quantità adeguata di sonno migliorano l'attenzione, il comportamento, l'apprendimento, la memoria e la salute fisica e mentale in generale. Non dormire a sufficienza può portare a pressione alta, obesità e persino depressione.

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